คาเมรอน จอห์นสตันได้พูดและสอนเกี่ยวกับความเครียดมาเป็นเวลาหลายปี แต่เขาเชื่อว่าความต้องการทรัพยากรและการฝึกอบรมในการจัดการกับความเครียดยังคงเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง “มันเป็นปัญหาที่แย่ลงแทนที่จะดีขึ้น” โค้ชความเครียดจากแคนาดา ศิษยาภิบาลที่เกษียณแล้ว และผู้เขียนหนังสือสองเล่มที่ตีพิมพ์ใหม่เกี่ยวกับเรื่องนี้กล่าว “ด้วยทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในโลกในขณะนี้ ผู้คนต้องการกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพและใช้งานได้จริงเพื่อรับมือกับความเครียด”
หนังสือทั้งสองเล่มเดิมจัดพิมพ์เองในปี 2545 แต่ได้รับการปรับปรุง
แก้ไข และขยายความในฉบับใหม่เหล่านี้ Cooling Down Teen Stress — เขียนร่วมกับลูกสาวของเขา Delight Johnston Chandler เมื่อเธอยังเป็นวัยรุ่น — ตอนนี้อยู่ในฉบับที่สามจาก Signs Publishing ในขณะที่Cooling Down Stressเป็นชื่อใหม่จาก Signsในขณะที่เขาสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาโทด้านสาธารณสุขจากมหาวิทยาลัยโลมาลินดา จอห์นสตันเริ่มสนใจเรื่องการจัดการความเครียดเมื่อกว่า 30 ปีที่แล้ว “ผมปฏิบัติตามหลักการในหนังสือของผม” เขากล่าว โดยกระตุ้นให้แนวทางแบบองค์รวมของเขาแยกแยะหลักการเหล่านี้ออกจากแหล่งข้อมูลความเครียดอื่นๆ “โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ฉันผ่อนคลายให้มากที่สุด ทำกิจกรรมทางกาย มองหาสิ่งที่ดี แสดงความขอบคุณ และพึ่งพาพระเจ้าอย่างมาก”
ความเครียดที่ทำให้เย็นลงและความเครียดของวัยรุ่นที่ทำให้เย็นลงแต่ละเรื่องบอกเล่าเรื่องราวของครอบครัวที่เผชิญกับความเครียดจากสถานการณ์ในชีวิตจริงและความกดดัน ซึ่งดึงมาจากประสบการณ์ของผู้เข้าร่วมสัมมนาความเครียดที่จอห์นสตันได้ดำเนินการในหลายประเทศ รวมทั้งการเยือนออสเตรเลียหลายครั้ง Lauren Webb ผู้ช่วยบรรณาธิการหนังสือที่ Signs Publishing ได้ทำงานแก้ไขหนังสือเหล่านี้เพื่อตีพิมพ์ในช่วงแรกของปีนี้ ท่ามกลางการล็อกดาวน์และความไม่แน่นอนของไวรัสโคโรนา
“ฉันพบว่าตัวเองหมกมุ่นอยู่กับหนังสือเหล่านี้เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวเองและเพื่อช่วยเหลือเพื่อนๆ ของฉันด้วย” เธอเล่า “เราทุกคนต้องการความช่วยเหลือเล็กน้อยเพื่อจัดการกับความเครียด” บทใหม่ในการลดความเครียดมุ่งเน้นไปที่ความเครียดที่ฝังลึกรวมถึงความเศร้าโศกและความโกรธ “ฉันพบว่าสิ่งเหล่านี้เปิดหูเปิดตาเป็นพิเศษ” เวบบ์กล่าว
“ความเครียดเป็นสีสันของชีวิต และเราต้องการความเครียดในระดับที่ดี”
จอห์นสตันอธิบาย “ความเครียดไม่ใช่ปัญหา มันไม่ได้ตระหนักว่าความเครียดส่งผลกระทบต่อเราทางร่างกาย อารมณ์ และจิตวิญญาณอย่างไร และการอยู่กับความเครียดที่เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องซึ่งเป็นอันตรายต่อเรา ฉันหวังว่าหนังสือเหล่านี้จะช่วยให้ผู้คนดำเนินการเพื่อจัดการกับความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพ”การศึกษาโดยสถาบันจิตวิทยาแห่งมหาวิทยาลัยแห่งรัฐริโอ เดอ จาเนโร แสดงให้เห็นว่าผู้ป่วยโรคซึมเศร้าเพิ่มขึ้นเกือบ 2 เท่าหลังจากกฎการกักตัวและการแยกตัวทางสังคมมีผลบังคับใช้เนื่องจากโควิด-19 ตัวเลขเพิ่มขึ้นจาก 4.2 เปอร์เซ็นต์ของประชากรที่วินิจฉัยเป็น 8 เปอร์เซ็นต์
จากข้อมูลของ Alberto Filgueiras ผู้ประสานงานการวิจัยในการให้สัมภาษณ์กับ CNN Brasil โรคนี้มีสาเหตุหลายประการ ตั้งแต่ปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมนและพันธุกรรมไปจนถึงสถานการณ์ทางสังคมและความสัมพันธ์
ด้วยเหตุนี้ คริสตจักรแอ๊ดเวนตีสจึงได้เริ่มหลักสูตรออนไลน์ 16 บทเรียน ซึ่งโพสต์ทุกวันจันทร์ ชื่อว่า How to Overcome Depression บทเรียนต่างๆ สอนโดยแพทย์และนักเทววิทยาที่อภิปรายเกี่ยวกับความสมดุลระหว่างวิทยาศาสตร์และศาสนา นำเสนอเครื่องมือในการจัดการกับสถานการณ์ในชีวิตประจำวัน บทเรียนแรกแสดงในวันที่ 28 กันยายน
“ความสัมพันธ์ระหว่างอารมณ์ ความสมดุลทางจิตใจ และจิตวิญญาณมีความใกล้ชิดกันมาก” ดร. โรเจอร์ กุสเมา ผู้จัดหลักสูตรและผู้อำนวยการกระทรวงสาธารณสุขของแปดประเทศในอเมริกาใต้กล่าว “นั่นจะชัดเจนขึ้นเรื่อย ๆ เมื่อการศึกษาคืบหน้า”
Gusmão ยังชี้ให้เห็นว่าเกือบทุกคนทั่วโลกได้เห็นสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ของพวกเขาที่ได้รับผลกระทบจากการแพร่ระบาด “ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง ทุกคนขาดการติดต่อทางสังคมและการมีส่วนร่วมกับผู้อื่น และความต้องการทางสังคมที่ไม่ได้รับการตอบสนองเหล่านี้ได้ส่งผลกระทบต่อจิตใจและอารมณ์ของพวกเขาอย่างลึกซึ้ง” เขาชี้ให้เห็น
ชั้นเรียนจะออกอากาศทุกวันจันทร์เวลา 20.00 น. ทางช่องFacebookและYouTube ของ Adventist Church ความคิดริเริ่มนี้เป็นส่วนหนึ่งของเนื้อหาที่ส่งเสริมโดยเว็บไซต์ Quero Vida e Saúde (I Want Life & Health) ซึ่งนำเสนอบทความและวิดีโอเกี่ยวกับความเป็นอยู่และคุณภาพชีวิต
credit: WebMeGoldAsok.com for1sell.com twistedregion.com hangauthcenter.com kayseriveterinerklinigi.com qualitywebcode.com makikidsshop.com jeannettecezanne.com brosbeforeblogs.com sellyourartkeepyoursoul.com
